لينغيني بصوص بلح البحر الأبيض
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
لينغيني بصوص بلح البحر الأبيض
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
المكونات
الباستا
- 🍝 1 (12 أونصة) عبوة من الباستا لينغيني
قاعدة الصلصة
- ¼ كوب زيت زيتون
- 🧄 فص ثوم واحد، مفروم
المأكولات البحرية
- 3 (8 أونصة) علب بلح البحر المفروم، مع العصير
التوابل
- ¾ كوب بقدونس مفروم
- 🍷 2 ملعقة كبيرة من النبيذ الأبيض
- 1 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
- 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
الخطوات
أحضر وعاء كبيرًا من الماء المملح قليلاً ليغلي. اطهو اللينغيني على النار حتى ينضج ويصبح طريًا ولكن متماسكًا عند اللدغة، حوالي 10 دقائق.
في هذه الأثناء، سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. أضيفي الثوم؛ اطهيه وقلبيه حتى يصبح عطرة، حوالي دقيقة واحدة.
أضيفي السائل من بلح البحر، والبقدونس، والنبيذ الأبيض، والريحان، والملح؛ اتركي الخليط ينضج لمدة 10 دقائق.
أضيفي بلح البحر حتى يسخن تمامًا. أضيفي باستا اللينغيني المطبوخة؛ قلبيها لتتجانس وقدّميها دافئة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
545
سعرات حرارية
- 44gبروتين
- 57gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
لنكهة أغنى، استخدم بلح البحر الطازج بدلاً من المعلب.أضف رقائق الفلفل الأحمر الحار لمسة من التوابل.قدم الطبق مع الخبز المقرمش لامتصاص الصلصة!زين بالبقدونس الإضافي للحصول على مزيد من النضارة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.