
كرات صغيرة من لحم الضأن في صلصة طماطم بالباذنجان والتوابل الحارة
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 90 دقيقة
- 4 عدد الوجبات
- $15
كرات صغيرة من لحم الضأن في صلصة طماطم بالباذنجان والتوابل الحارة
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 90 دقيقة
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
الخضروات
- 🍆 باذنجانة واحدة، مقطعة إلى مكعبات
- 🧅 ثلث كوب من البصل المفروم ناعماً
- 🧅 ربع كوب من البصل المفروم ناعماً
التوابل والبهارات
- رشة من رقائق الفلفل الأحمر المسحوقة، أو حسب الرغبة
- 🧂 1½ ملعقة صغيرة من الملح الخشن
- 🧂 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون طازجاً
- 1 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
- نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
- ربع ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة
- ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الحار، أو حسب الرغبة
- 1 ملعقة كبيرة من النعناع الطازج المفروم
منتجات الألبان والبيض
- 🥚 1 بيضة كبيرة
- 🍶 1½ ملعقة كبيرة من الزبادي اليوناني
مستلزمات المتجر
- 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
- ¼ كوب من فتات الخبز العادي الجاف
- 1 كوب من صلصة المارينارا
- 1½ كوب من مرق الدجاج
اللحوم
- 1 باوند من لحم الضأن المفروم
- 4 فصوص من الثوم، مفرومة ناعماً
الخطوات
قم بتسخين الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت (230 درجة مئوية). قم بتبطين صينية خبز بورق زبدة أو حصيرة سيليكون للخبز.
يُمزج الباذنجان مع زيت الزيتون والملح والفلفل الأسود في مقلاة كبيرة على نار متوسطة-عالية. يُطهى ويُحرّك حتى يبدأ الباذنجان في التليين.
يُمزج ثلث كوب من البصل ورقائق الفلفل الأحمر المطحون. تُخفَّض الحرارة إلى متوسطة؛ يُطهى ويُحرّك حتى يلين البصل، حوالي 4 دقائق. يُضاف المرق وصلصة المارينارا. تُخفَّض الحرارة إلى متوسطة-منخفضة وتُترك لتغلي حتى ينخفض الخليط إلى النصف.
في هذه الأثناء، اخلط فتات الخبز والبيض والزبادي اليوناني في وعاء كبير حتى يتم امتصاص السائل بواسطة فتات الخبز، حوالي 3 دقائق. أضف ربع كوب من البصل والثوم والملح الخشن والفلفل الأسود والكمون والقرفة والكزبرة حتى يتم الجمع بينهما جيداً. يُفرم اللحم الضأن ويُرش بالفلفل الحار؛ يُخلط جيداً.
شكّل خليط اللحم إلى كرات صغيرة وضعها على صينية الخبز المُعدّة.
اخبز في الفرن المسخن مسبقاً حتى يصبح لونه بنياً ولكنه لا يزال وردياً من الداخل، حوالي 10 دقائق.
أخرج كرات اللحم من الفرن وأضفها إلى الصلصة المغليّة. اتركها تغلي على نار هادئة حتى يصبح سميكاً وتُطهى كرات اللحم بالكامل، حوالي 30 إلى 45 دقيقة.
زيّن كرات اللحم والصلصة بالنعناع المفروم قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
420
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 22gكربوهيدرات
- 26gدهون
💡 استخدم لحم الضأن الطازج لتعزيز النكهة والقوام.للحصول على حرارة إضافية، زِد من الفلفل الحار أو رقائق الفلفل الأحمر المسحوقة.قدّمه مع الأرز أو جانب من الخبز المقرمش لإتمام الوجبة.