
الفاصولياء الحمراء والأرز من لويزيانا
تكلفة $12, توفير $20
المصدر: Recommended by CookPal
- 490 دقيقة
- 8 عدد الوجبات
- $12
الفاصولياء الحمراء والأرز من لويزيانا
تكلفة $12, توفير $20
المصدر: Recommended by CookPal
- 490 دقيقة
- 8 عدد الوجبات
- $12
المكونات
اللحوم
- 450 غرام من السجق الأندويل، مقطع إلى شرائح
- عرق لحم الخنزير المقدد
الخضروات
- 🧅 بصل أحمر كبير، مفروم
- فلفل أخضر متوسط الحجم، مفروم
- فلفل هالبينو متوسط الحجم، منزوع البذور ومفروم (اختياري)
- 🧄 8 فصوص ثوم، مفروم
البقوليات
- 450 غرام من الفاصولياء الحمراء المجففة، منقوعة طوال الليل
الأعشاب والتوابل
- 6 أوراق ريحان طازجة، مفرومة
- 1 ملعقة صغيرة من توابل الكريول، أو حسب الذوق
- 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
المواد الأساسية
- 💧 10 أكواب ماء
- 🍚 4 أكواب أرز مطهو ساخن
الخطوات
اجمع المكونات.
يُحمّر السجق في مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة إلى عالية لمدة 5 إلى 7 دقائق. استخدم ملعقة ذات ثقوب لنقل السجق إلى الطباخ البطيء، مع ترك الدهون في المقلاة.
أضف البصل، والفلفل الأخضر، والفلفل الهالبينو، والثوم إلى الدهون في المقلاة؛ قم بالطهي والتحريك على نار متوسطة حتى يصبح طريًا، حوالي 5 دقائق. ثم انقله إلى الطباخ البطيء.
أضف الفاصولياء المنقوعة وعرق لحم الخنزير المقدد إلى الطباخ البطيء، ثم اسكب الماء. أضف الريحان، توابل الكريول، والفلفل. غطي الطباخ واطبخ على درجة حرارة منخفضة حتى تصبح الفاصولياء طرية، حوالي 8 ساعات.
إذا كانت خليط الفاصولياء مائيًا جدًا، أزل الغطاء، وزد الحرارة إلى مرتفعة، واطبخ حتى تصبح الفاصولياء كريمية. قدمها مع الأرز المطهو.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
556
سعرات حرارية
- 27gبروتين
- 62gكربوهيدرات
- 22gدهون
💡 انقع الفاصولياء طوال الليل لتساوي عملية الطهي وتقليل وقت الطهي.استخدم سجق أندويل عالي الجودة للحصول على نكهة أصيلة.إذا كنت تفضل تقليل التوابل، تجاهل الفلفل الهالبينو أو قلل من توابل الكريول.