سلطة لحم قليل السعرات الحرارية
تكلفة $10, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
سلطة لحم قليل السعرات الحرارية
تكلفة $10, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
اللحم
- 🥩 150 جرام من لحم الخاصرة البقري (مقطع إلى شرائح رفيعة)
الخضروات
- 🥬 2 كوب من الخس (ممزق إلى قطع صغيرة)
- 🍅 6 حبات طماطم كرزية (مقطعة إلى نصفين)
- 🥒 1/2 خيار (مقطع إلى شرائح رفيعة)
الصلصة
- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
- 🍋 ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون
- 🧂 رشة من الملح
- رشة من الفلفل
الخطوات
1
اشوي اللحم في مقلاة على نار متوسطة. اقلبه بين الحين والآخر لطهيه بشكل متساوٍ.
2
برد اللحم المشوي ثم قطعه إلى شرائح رفيعة.
3
ضع الخضروات (الخس، الطماطم الكرزية، الخيار) في وعاء كبير.
4
اخلط مكونات الصلصة (زيت الزيتون، عصير الليمون، الملح، الفلفل)، ثم رشها فوق الخضروات واللحم.
5
اخلط جميع المكونات برفق، وضعها في طبق وقدمها.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 22gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
اشوِ اللحم مسبقًا واحفظه في الثلاجة لاستخدامه بسهولة في السلطات.يمكنك إضافة خضروات مختلفة حسب ذوقك.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.