سلطة الدجاج منخفضة السعرات الحرارية
تكلفة $8, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
سلطة الدجاج منخفضة السعرات الحرارية
تكلفة $8, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الخضروات
- 🥬 3 ورقات من الخس (ممزقة باليد)
- 🍅 حبة طماطم واحدة (مقطعة لمكعبات)
- 🥒 نصف خيارة (مقطعة لشرائح رقيقة)
البروتين
- 🍗 100 غرام من صدر الدجاج (مسلوق ومقطع إلى شرائح)
التوابل
- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
- 🍋 ملعقة صغيرة من عصير الليمون
- 🧂 رشة ملح
- قليل من الفلفل الأسود
الخطوات
1
قم بتمزيق الخس إلى قطع صغيرة مناسبة للأكل، وقطع الطماطم والخيار.
2
قم بسلق صدر الدجاج واتركه ليبرد، ثم قطعه إلى شرائح رفيعة.
3
قم بمزج زيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل الأسود في وعاء لتجهيز التتبيلة.
4
قم بتقديم الخضروات وصدر الدجاج في طبق، واسكب التتبيلة فوقها للانتهاء.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام دجاج الصدر الجاهز بدلاً من سلقه لتوفير الوقت.جرب تغيير التتبيلة للاستمتاع بنكهات متنوعة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.