سلطة الدجاج منخفضة السعرات الحرارية
تكلفة $8, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
سلطة الدجاج منخفضة السعرات الحرارية
تكلفة $8, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
اللحوم
- 🍗 صدر دجاج 200 غرام (بدون الجلد)
الخضروات
- 🥬 خس 100 غرام (يقطع باليد)
- 🍅 طماطم واحدة (مقطعة إلى شرائح)
- 🥒 خيار واحدة (مقطعة إلى شرائح رقيقة)
المنكهات
- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
- 🍋 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
- 🧂 القليل من الملح
- القليل من الفلفل الأسود
الخطوات
1
قم بغلي صدر الدجاج لمدة حوالي 10 دقائق حتى ينضج تمامًا.
2
قم بتقطيع الخس باليد، وقطع الطماطم والخيار إلى شرائح.
3
في وعاء كبير، أضف الدجاج والخضروات، ثم أضف زيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل الأسود وامزجهم بلطف.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 28gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
يمكن استخدام ماء سلق الدجاج لإعداد الحساء.يمكن استبدال الخس بأوراق صغيرة للحصول على ملمس مختلف.يمكن تغيير نوع التتبيلة للحصول على مذاق مميز.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.