حساء دجاج منخفض السعرات الحرارية وعالي البروتين
تكلفة $12, توفير $6.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 عدد الوجبات
- $12
حساء دجاج منخفض السعرات الحرارية وعالي البروتين
تكلفة $12, توفير $6.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 عدد الوجبات
- $12
المكونات
المواد الرئيسية
- 🍗 صدور الدجاج 200 غرام (مقطعة إلى مكعبات)
- كرفس 1 عود (مقطع إلى شرائح رقيقة)
- 🥕 جزرة 1 حبة (مقطعة إلى شرائح رقيقة)
- 🧅 بصلة نصف (مقطعة إلى مكعبات صغيرة)
توابل
- مرق الدجاج 2 كوب
- فلفل قليل
- 🧂 ملح نصف ملعقة صغيرة
الخطوات
1
ضعي صدور الدجاج والكرفس والجزر والبصل في القدر، وأضيفي مرق الدجاج.
2
سخني القدر على نار متوسطة، وعندما يبدأ بالغليان، اخفضي الحرارة واتركيه ينضج لمدة 15 دقيقة.
3
تبلي بالملح والفلفل وقدميه في أطباق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
140
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
يمكنك زيادة الخضروات حسب الرغبة لزيادة الألياف الغذائية.يمكنك تخزينه في الثلاجة وإعادة تسخينه في اليوم التالي وهو ما زال لذيذًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.