سلطة منخفضة السعرات الحرارية بالدجاج والخس
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
سلطة منخفضة السعرات الحرارية بالدجاج والخس
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍗 200 غرام من صدر الدجاج
- 🥬 1/2 رأس خس
- 🧅 1/4 بصلة
التوابل
- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
- كمية مناسبة من الفلفل الأسود
- 🍋 ملعقة صغيرة من عصير الليمون
الخطوات
1
قم بسلق صدر الدجاج في ماء مغلي حتى ينضج، ثم اتركه ليبرد وقطعه إلى شرائح رقيقة.
2
اغسل الخس بالماء البارد وقسّمه إلى قطع مناسبة.
3
قطّع البصل إلى شرائح رقيقة وانقعه في الماء لتخفيف الطعم الحاد.
4
ضع جميع المكونات في وعاء واخلطها بزيت الزيتون والفلفل الأسود وعصير الليمون.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
لأن الملح غير مستخدم، يفضل زيادة كمية الفلفل الأسود أو عصير الليمون للتوابل.تركها لتبرد قبل الأكل يساعد على تحسين الطعم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.