القلي منخفض السعرات من الكرنب ولحم الخنزير
تكلفة $8, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
القلي منخفض السعرات من الكرنب ولحم الخنزير
تكلفة $8, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🐖 200 جرام من لحم الخنزير المقطع
- 🧅 بصلة واحدة (مقطعة شرائح)
- 200 جرام من الكرنب المقطع
التوابل
- 🧂 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
- 🧂 رشة ملح
- رشة فلفل أسود
- ملعقة كبيرة من الزيت النباتي
الخطوات
1
سخّن الزيت النباتي بالمقلاة وقم بقلي لحم الخنزير.
2
قم بإزالة لحم الخنزير ثم قلّي البصل في نفس المقلاة.
3
أضف الكرنب، أعد لحم الخنزير وضع التوابل وامزج جيدًا.
4
عندما يتم خلط المكونات جيدًا، قدم الطبق ليكتمل.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 22gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
قطع الكرنب بشكل كبير يساعد في تحسين ملمسه.إذا كنت تريد تقليل الدهون في لحم الخنزير، امسحها بورق المطبخ.قلي البصل ببطء يزيد من حلاوته.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.