
أومليت إفطار منخفض الكربوهيدرات
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $5
أومليت إفطار منخفض الكربوهيدرات
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 2 بيض
- 🥛 ملعقة كبيرة من الحليب
التوابل
- 🧂 رشة ملح
- رشة فلفل
الخطوات
1
اخفق البيض وامزجه مع الحليب والملح والفلفل، ثم قلب جيداً.
2
سخّن مقلاة على نار متوسطة وضع قليلاً من الزيت، ثم اسكب خليط البيض.
3
عندما تنضج البيضة جزئياً، اطوِها لتصبح على شكل أومليت وأكمل الطهي على نار خفيفة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 2gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة المزيد من النكهة عن طريق إضافة الفلفل الحلو المفروم ناعماً أو البصل.إضافة القليل من الجبن الذي يحبه الأطفال قد يكون مميزاً أيضاً.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.