CookPal AI
recipe image

أومليت إفطار منخفض الكربوهيدرات

تكلفة $5, توفير $7

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥚 2 بيض
    • 🥛 ملعقة كبيرة من الحليب
  • التوابل

    • 🧂 رشة ملح
    • رشة فلفل

الخطوات

1

اخفق البيض وامزجه مع الحليب والملح والفلفل، ثم قلب جيداً.

2

سخّن مقلاة على نار متوسطة وضع قليلاً من الزيت، ثم اسكب خليط البيض.

3

عندما تنضج البيضة جزئياً، اطوِها لتصبح على شكل أومليت وأكمل الطهي على نار خفيفة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

150

سعرات حرارية

  • 12g
    بروتين
  • 2g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك إضافة المزيد من النكهة عن طريق إضافة الفلفل الحلو المفروم ناعماً أو البصل.إضافة القليل من الجبن الذي يحبه الأطفال قد يكون مميزاً أيضاً.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.