CookPal AI
recipe image

لفائف الملفوف منخفضة الكربوهيدرات

تكلفة $8.5, توفير $5.5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $8.5

المكونات

  • الخضروات

    • 🥬 8 أوراق ملفوف
    • 🥕 1 جزرة (مبشورة)
    • 2 فلفل حلو (مقطع شرائح)

  • التوابل

    • 🧂 قليل من الملح
    • قليل من الفلفل الأسود
    • ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون

الخطوات

1

اغلِ الماء ثم قم بسلق أوراق الملفوف حتى تصبح طرية.

2

قم بخلط الجزر المبشور والفلفل الحلو مع الملح والفلفل وزيت الزيتون.

3

ضع مزيج الخضروات على أوراق الملفوف ولفها على شكل لفائف ثم ضعها في طبق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

80

سعرات حرارية

  • 2g
    بروتين
  • 10g
    كربوهيدرات
  • 4g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك الاحتفاظ باللفائف في الثلاجة للاستمتاع بها باردة.يمكنك إضافة التوابل المفضلة لديك لإضفاء نكهة خاصة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.