CookPal AI
recipe image

سلطة التوفو منخفضة الكربوهيدرات وعالية البروتين

تكلفة $6.5, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $6.5

المكونات

  • الخضروات

    • 2 كوب من الخس المقطع
    • 🍄 1 كوب من شرائح الفطر
    • 🥒 1/2 كوب من شرائح الخيار
    • 1 كوب من السبانخ

  • مصادر البروتين

    • 200 غرام من التوفو المشوي

الخطوات

1

ضع الخس، السبانخ، الفطر والخيار في وعاء كبير.

2

قم بتقطيع التوفو المشوي إلى قطع صغيرة وأضفه إلى الوعاء.

3

اخلط جميع المكونات برفق لإعداد السلطة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

180

سعرات حرارية

  • 25g
    بروتين
  • 12g
    كربوهيدرات
  • 4g
    دهون

💡 نصائح

التوفو مصدر غني بالبروتين ويوفر شعوراً مريحاً بالشبع.يمكنك الاستمتاع بهذه السلطة اللذيذة أثناء اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.