CookPal AI
recipe image

رغيف اللحم قليل الكربوهيدرات مع قشور الخنزير

تكلفة $12, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • اللحوم

    • 🥩 1 ½ رطل من اللحم المفروم
  • المكونات الجافة

    • 1 كوب من قشور الخنزير المطحونة
    • 🧀 ½ كوب جبن بارميزان مبشور
  • الخضروات

    • 🧅 ¼ كوب بصل مفروم
  • المكونات الرطبة

    • 🍅 ⅓ كوب صلصة طماطم
  • التوابل

    • 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
    • ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
    • ½ ملعقة صغيرة ثوم بودرة
    • 2 ملعقتان كبيرتان من البقدونس الطازج المفروم
  • الرابط

    • 🥚 1 بيضة كبيرة

الخطوات

1

قم بتسخين الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية) وادهن قالب رغيف بحجم 9x5 بوصة.

2

اخلط اللحم البقري، قشور الخنزير المطحونة، جبن البارميزان، صلصة الطماطم، البصل، البيض، البقدونس، الملح، الفلفل والثوم البودرة حتى يتجانس الخليط جيدًا.

3

اضغط الخليط بإحكام في قالب الرغيف المجهز.

4

اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى تقرأ درجة الحرارة الداخلية باستخدام مقياس حرارة 160 درجة فهرنهايت (70 درجة مئوية)، حوالي 1 ساعة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

470

سعرات حرارية

  • 45g
    بروتين
  • 2g
    كربوهيدرات
  • 33g
    دهون

💡 نصائح

للنكهة الإضافية، يمكنك إضافة القليل من الكاتشب قليل الكربوهيدرات أو صلصة الشواء على الوجه قبل الخبز.قدمه مع جانب من الخضر الطازجة أو الخضروات المشوية لوجبة كاملة.استخدم قشور الخنزير المطحونة ناعماً للحصول على اندماج أفضل في النكهة والقوام.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.