سلطة الدجاج المكسيكية المشوية منخفضة الكربوهيدرات
تكلفة $12.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12.5
سلطة الدجاج المكسيكية المشوية منخفضة الكربوهيدرات
تكلفة $12.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12.5
المكونات
البروتين
- 🍗 صدرين من الدجاج، منزوع العظم والجلد
الخضروات
- 🥬 كوب من الخس المفروم
- 🍅 ½ كوب من الطماطم المقطعة
- 🧅 ¼ كوب من البصل الأحمر المفروم
- ¼ كوب من الكزبرة المفرومة
الصلصات والتوابل
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
- ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون
- ½ ملعقة صغيرة من البابريكا
- ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
- 🧂 ¼ ملعقة صغيرة من الملح
- 🍋 عصير ليمونة واحدة
الخطوات
تُتبل صدور الدجاج بزيت الزيتون ومسحوق الكمون والبابريكا والفلفل الأسود والملح. اتركها لمدة 15 دقيقة.
سخن مقلاة الشواء على نار متوسطة واشوِ صدور الدجاج لمدة 6-8 دقائق على كل جانب، أو حتى تنضج بالكامل.
في وعاء خلط كبير، اخلط الخس المفروم والطماطم والبصل الأحمر والكزبرة.
قطع الدجاج المشوي وضعه فوق السلطة. رش عليه عصير الليمون الطازج.
قدم الطبق فوراً واستمتع بوجبة منخفضة الكربوهيدرات عالية البروتين!
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
320
سعرات حرارية
- 45gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
لإضافة نكهة إضافية، أضف القليل من مسحوق الفلفل الحار إلى التتبيلة.يتناسب بشكل رائع مع صلصة الأفوكادو المنزلية لإضافة دهون صحية.احفظ البقايا في حاوية محكمة الغلق لمدة تصل إلى يوم واحد.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.