CookPal AI
recipe image

ستيك سالزبري منخفض الكربوهيدرات

تكلفة $20, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 39 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $20

المكونات

  • أقراص شرائح اللحم

    • 🐄 2 رطل من اللحم المفروم
    • 🧅 1 بصلة، مفرومة
    • 🥚 2 بيض
    • 1 ملعقة كبيرة صلصة ورشيسترشاير
    • 1 ملعقة كبيرة رقائق البقدونس المجفف
    • 🧂 2 ملعقة صغيرة ملح
    • ½ ملعقة صغيرة ثوم بودرة
    • ½ ملعقة صغيرة بودرة البصل (اختياري)
    • ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
  • مرق الفطر

    • 🧈 7 ملاعق كبيرة زبدة
    • 🍄 2 كوب من الفطر المقطع
    • 1 ملعقة كبيرة دقيق لجميع الأغراض
    • 🍖 1 كوب مرق لحم
    • 1 ملعقة صغيرة صلصة ورشيسترشاير
    • ½ كوب قشدة حامضة
    • 🧂 ملح وفلفل أسود مطحون حسب الذوق

الخطوات

1

اخلط اللحم المفروم، البصل، البيض، 1 ملعقة كبيرة صلصة ورشيسترشاير، البقدونس، 2 ملعقة صغيرة ملح، بودرة الثوم، بودرة البصل والفلفل الأسود المطحون في وعاء. قسم الخليط إلى 6 أجزاء وشكلها إلى أقراص.

2

سخن مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة عالية واطبخ الأقراص (على دفعات) حتى يصبح لونها بنياً من الجهتين، حوالي 10 دقائق لكل دفعة. احتفظ بالأقراص المطهوة دافئة.

3

تذويب الزبدة في نفس المقلاة على حرارة متوسطة. اطبخ الفطر حتى يصبح ذهبي اللون، حوالي 5 دقائق. اترك الفطر جانباً.

4

أضف الدقيق إلى المقلاة وحرك حتى يذوب تماماً. اسكب المرق ببطء مع التحريك حتى يتكاثف، حوالي 7 دقائق. أضف صلصة ورشيسترشاير واستمر في الطهي حتى يصبح سميكاً، حوالي 5 دقائق.

5

اخلط القشدة الحامضة، تتبيلة حسب الحاجة، وأعد الفطر إلى المرق. اتركه يبرد قليلاً.

6

قدم ستيك سالزبري مع مرق الفطر فوقه.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

536

سعرات حرارية

  • 30g
    بروتين
  • 8g
    كربوهيدرات
  • 43g
    دهون

💡 نصائح

لنكهة أعمق، استخدم لحم مفروم طازج بنسبة دهون لا تقل عن 15%.للاحتفاظ بشكل الأقراص، ضعهم في الثلاجة لفترة وجيزة قبل القلي.قدم مع جانب قليل الكربوهيدرات مثل الخضروات المشوية أو هريس القرنبيط.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.