
ستيك سالزبري منخفض الكربوهيدرات
تكلفة $20, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 39 Min
- 6 عدد الوجبات
- $20
ستيك سالزبري منخفض الكربوهيدرات
تكلفة $20, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 39 Min
- 6 عدد الوجبات
- $20
المكونات
أقراص شرائح اللحم
- 🐄 2 رطل من اللحم المفروم
- 🧅 1 بصلة، مفرومة
- 🥚 2 بيض
- 1 ملعقة كبيرة صلصة ورشيسترشاير
- 1 ملعقة كبيرة رقائق البقدونس المجفف
- 🧂 2 ملعقة صغيرة ملح
- ½ ملعقة صغيرة ثوم بودرة
- ½ ملعقة صغيرة بودرة البصل (اختياري)
- ⚫ ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
مرق الفطر
- 🧈 7 ملاعق كبيرة زبدة
- 🍄 2 كوب من الفطر المقطع
- 1 ملعقة كبيرة دقيق لجميع الأغراض
- 🍖 1 كوب مرق لحم
- 1 ملعقة صغيرة صلصة ورشيسترشاير
- ½ كوب قشدة حامضة
- 🧂 ملح وفلفل أسود مطحون حسب الذوق
الخطوات
اخلط اللحم المفروم، البصل، البيض، 1 ملعقة كبيرة صلصة ورشيسترشاير، البقدونس، 2 ملعقة صغيرة ملح، بودرة الثوم، بودرة البصل والفلفل الأسود المطحون في وعاء. قسم الخليط إلى 6 أجزاء وشكلها إلى أقراص.
سخن مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة عالية واطبخ الأقراص (على دفعات) حتى يصبح لونها بنياً من الجهتين، حوالي 10 دقائق لكل دفعة. احتفظ بالأقراص المطهوة دافئة.
تذويب الزبدة في نفس المقلاة على حرارة متوسطة. اطبخ الفطر حتى يصبح ذهبي اللون، حوالي 5 دقائق. اترك الفطر جانباً.
أضف الدقيق إلى المقلاة وحرك حتى يذوب تماماً. اسكب المرق ببطء مع التحريك حتى يتكاثف، حوالي 7 دقائق. أضف صلصة ورشيسترشاير واستمر في الطهي حتى يصبح سميكاً، حوالي 5 دقائق.
اخلط القشدة الحامضة، تتبيلة حسب الحاجة، وأعد الفطر إلى المرق. اتركه يبرد قليلاً.
قدم ستيك سالزبري مع مرق الفطر فوقه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
536
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 43gدهون
💡 نصائح
لنكهة أعمق، استخدم لحم مفروم طازج بنسبة دهون لا تقل عن 15%.للاحتفاظ بشكل الأقراص، ضعهم في الثلاجة لفترة وجيزة قبل القلي.قدم مع جانب قليل الكربوهيدرات مثل الخضروات المشوية أو هريس القرنبيط.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.