التاكو قليل الكربوهيدرات
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
التاكو قليل الكربوهيدرات
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥩 1 ½ باوند من اللحم المفروم
- 🧅 1 بصلة، مقطعة إلى مكعبات
- ½ (4 أونصة) علبة فلفل خالابينو مقطع إلى مكعبات
- 1 (1 أونصة) عبوة خلطة توابل التاكو
- 2 كوب خس مبشور
- 🍅 1 طماطم، مقطعة إلى مكعبات
- 🧀 ½ كوب جبن شيدر مبشور قليل الدسم
- ¼ كوب سالسا
- ¼ كوب كريمة حامضة قليلة الدسم
- 🥑 1 أفوكادو - مقشر ومنزوع النوى ومقطع إلى شرائح
الخطوات
يُطهى ويُحرّك اللحم المفروم مع البصل والفلفل الحار في مقلاة على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح اللحم بنيًا ومفتتًا، حوالي 7 إلى 10 دقائق.
أضف توابل التاكو إلى خليط اللحم؛ اتركه حتى يغلي واطبخه حتى تمتزج النكهات، حوالي 5 دقائق.
في وعاء كبير، اخلط بين خليط اللحم والخس المبشور والطماطم والجبن الشيدر والسالسا والقشدة الحامضة. امزج جيداً.
قسّم خليط التاكو بين 4 أطباق وزيّن كل منها بشرائح الأفوكادو.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
521
سعرات حرارية
- 35gبروتين
- 16gكربوهيدرات
- 35gدهون
💡 نصائح
استخدم الأفوكادو الطازج والناضج للحصول على طعم أفضل.إذا كنت تفضل قوامًا أكثر هشاشة، أضف حفنة صغيرة من رقائق التورتيلا قليلة الكربوهيدرات كإضافة.يمكنك استبدال اللحم المفروم بلحم الديك الرومي أو الدجاج للحصول على خيار أقل دهونًا.لتعديل مستوى الحرارة، قم بضبط كمية الفلفل الحار المفروم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.