ساندويتش جبن وطماطم قليل الدسم
تكلفة $4.5, توفير $5.0
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4.5
ساندويتش جبن وطماطم قليل الدسم
تكلفة $4.5, توفير $5.0
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍞 شريحتان من خبز القمح الكامل
- 🧀 شريحة واحدة من الجبن قليل الدسم
- 🍅 شريحتان من الطماطم
- 🥬 ورقتان من الخس
البهارات
- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
- 🧂 رشة ملح
- رشة فلفل
الخطوات
1
ضع شريحة الجبن قليل الدسم على شريحة خبز القمح الكامل.
2
ضع شرائح الطماطم والخس فوق الجبن.
3
رش زيت الزيتون والقليل من الملح والفلفل للتتبيل.
4
قم بتغطية الساندويتش بشريحة الخبز الأخرى لإكمالها.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 18gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال خبز القمح الكامل بأنواع أخرى من الخبز الصحي.إذا كنت ترغب في تقليل السعرات الحرارية أكثر، يمكنك الاستغناء عن الجبن.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.