
تحضير أكواب الزبادي المثلج مسبقاً
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 540 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
تحضير أكواب الزبادي المثلج مسبقاً
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 540 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الفواكه
- 🍓 1 ½ كوب من التوت، مغسول ومصفى
- 1 كوب من العنب البري، مغسول ومصفى
السكريات والمحليات
- ½ كوب سكر أبيض
- ½ كوب سكر أبيض
الحبوب
- 1 ½ كوب جرانولا
منتجات الألبان
- 🥛 2 كوب زبادي يوناني عادي كامل الدسم
النكهات
- 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
- 1 ملعقة صغيرة قشر ليمون
الخطوات
اجمع جميع المكونات.
اخلط التوت مع نصف كوب من السكر في وعاء. اهرسهم باستخدام هراسة البطاطس حتى يصبح الخليط نقياً. غطِ الوعاء واتركه لمدة ساعة خارج الثلاجة.
صفي خليط التوت عبر منخل شبكي لتنزع البذور. أضف العنب البري، اخلط، وأبقي الخليط في الثلاجة حتى الحاجة إليه.
اخفق الزبادي، الفانيليا، قشر الليمون، والسكر الخاص بالزبادي المثلج معًا في وعاء حتى يذوب السكر ويصبح الخليط خفيفاً ورقيقاً. انقله إلى كيس تزيين وضعه في الثلاجة حتى الحاجة إليه.
أضف ملعقتين كبيرتين من الجرانولا في برطمان بحجم 8 أونصات أو وعاء مشابه. ضع فوقه ملعقتين كبيرتين من خليط الفاكهة. حاول أن تجعل بعض صوص الفاكهة يلامس الزجاج بحيث ترى الطبقات عند التجميد. ضع فوقه ملعقتين ممتلئتين من خليط الزبادي.
كرر هذه العملية مرتين إضافيتين ليصبح لديك ثلاث طبقات. يمكن تزيين الطبقة العلوية بأي فاكهة أو صوص متبقٍ.
جمد حتى يتماسك تماماً، حوالي 8 ساعات، أو طوال الليل.
قدمه واستمتع!
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
594
سعرات حرارية
- 14gبروتين
- 89gكربوهيدرات
- 21gدهون
💡 نصائح
استخدم الجرانولا عالية الجودة للحصول على قوام أفضل.قم بتجميد الحصص بشكل فردي لسهولة الاستخدام.جرّب استخدام فواكه أخرى مثل المانجو أو الفراولة.إذا كنت تفضل أقل حلاوة، قلل كمية السكر في الزبادي أو خليط الفاكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.