CookPal AI
recipe image

شوربة مانهاتن بالمحار

تكلفة $15.5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 600 Min
  • 9 عدد الوجبات
  • $15.5

المكونات

  • الخضروات

    • 3 سيقان كرفس
    • 🧅 1 بصلة
    • 🥔 1 1/2 كوب بطاطس، مقطعة
    • 🥕 1 1/2 كوب جزر، مقطع
  • المعلبات

    • علبتان من المحار
    • 🍅 1/2 كوب صلصة طماطم
    • 2 كوب عصير طماطم
  • الأعشاب والتوابل

    • 1 1/2 ملعقة صغيرة إكليل الجبل
    • ورق غار واحد
    • رشقتان من حبوب الفلفل الأسود
    • 1 ملعقة كبيرة رقائق بقدونس
  • السوائل

    • 💧 1 1/2 كوب ماء

الخطوات

1

اغسل يديك بالماء والصابون.

2

افرك البطاطس جيدًا للتخلص من أي عيون أو عيوب.

3

في طنجرة بطيئة، اجمع جميع المكونات وقلّب.

4

غطِّ واطبخ على نار هادئة لمدة 8 إلى 10 ساعات أو حتى تصبح الخضروات طرية.

5

أزل ورق الغار وحبوب الفلفل الأسود قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

96

سعرات حرارية

  • 9g
    بروتين
  • 13g
    كربوهيدرات
  • 1g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على أفضل نكهة، استخدم البقدونس الطازج بدلاً من رقائق البقدونس.يمكنك تحضير جميع المكونات في الليلة السابقة لتوفير الوقت في الصباح.قدمه مع شريحة من الخبز المقرمش لوجبة كاملة.احفظ البقايا في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام أو قم بتجميدها لتخزين أطول.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.