CookPal AI
recipe image

مانيكوتين ألا رومانا

تكلفة $20, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 7 عدد الوجبات
  • $20

المكونات

  • اللحوم

    • 🐄 450 غرام من اللحم المفروم
  • منتجات الألبان

    • 2 كوب من الجبن ريكوتا
    • 🥚 2 بيضة مخفوقة
    • 🥛 2 كوب حليب نصف دسم
    • ½ كوب جبن بارميزان مبشور
  • الخضروات

    • 🧅 ½ كوب بصل مفروم
    • 🧄 6 فصوص ثوم مفروم ناعماً
    • 1 (10 أونصة) عبوة سبانخ مجمدة ومقطعة، تذاب وتُصفى
    • ¼ كوب بقدونس طازج مفروم
    • 1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم
  • مستلزمات المتجر

    • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
    • 🧂 ملح حسب الرغبة
    • 2 ملعقة كبيرة دقيق لجميع الاستخدامات
    • 2 ملعقة كبيرة مرق دجاج مجفف
    • 3 أكواب صلصة معكرونة، مقسمة
  • المعكرونة

    • 1 (12 أونصة) عبوة قواقع مانيكوتين

الخطوات

1

سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. اقلي البصل حتى يصبح شفافاً. أضيفي الثوم واطهي لمدة دقيقة واحدة. أضيفي اللحم المفروم، اطهيه حتى يصبح بنيًا، تبلي بالملح، واتركيه ليبرد.

2

اطهي السبانخ حسب التعليمات الموجودة على العبوة. أحضر إناء كبير من الماء المملح قليلاً ليغلي. أضف قواقع المانيكوتين واطبخها جزئياً، ثم صفيها واتركيها لتبرد.

3

امزجي اللحم المفروم، السبانخ، وجبن الريكوتا. عندما يبرد الخليط، أضيفي البيض المخفوق. وزعي ¼ كوب من صلصة المعكرونة في طبق خبز. احشي قواقع المانيكوتين بمزيج اللحم والجبن، ضعيها في الطبق. غطيها لمنع الجفاف.

4

سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).

5

حضري الصلصة البيضاء: ذوبي الزبدة في قدر، أضيفي الدقيق ومرق الدجاج. أضيفي الحليب تدريجيًا مع التحريك المستمر. اتركيها تغلي، ثم اطهيها لمدة دقيقة. أضيفي البقدونس واسكبيها فوق المانيكوتين.

6

امزجي الريحان مع صلصة المعكرونة المتبقية ووزعيها فوق الصلصة البيضاء. غطي الطبق واخبزيه لمدة 40 دقيقة.

7

أخرجي الطبق من الفرن، ازيلي الغطاء، ورشي جبن البارميزان واخبزيه بدون غطاء لمدة إضافية 10 دقائق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

612

سعرات حرارية

  • 28g
    بروتين
  • 59g
    كربوهيدرات
  • 30g
    دهون

💡 نصائح

جهزي الحشو مسبقًا لتوفير الوقت أثناء التجميع.استخدمي السبانخ الطازجة للحصول على نكهة أكثر إشراقًا إذا أردتِ.لمنع تمزق القواقع، لا تفرطي في الطهي أثناء الغليان.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.