CookPal AI
recipe image

شوفان بالقيقب والسكر البني

تكلفة $1.5, توفير $2

المصدر: Recommended by CookPal

  • 6 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $1.5

المكونات

  • الأساس

    • 💧 1 ½ كوب ماء
    • ¾ كوب من الشوفان سريع الطهي

  • المنكهات

    • 🟤 1 ملعقة كبيرة من السكر البني الداكن المعبأ
    • 1 ملعقة كبيرة شراب القيقب

الخطوات

1

اجمع جميع المكونات.

2

أحضر الماء ليغلي في قدر صغير. أضف الشوفان واطبخه مع التحريك لمدة دقيقة واحدة.

3

أزل القدر عن النار وأضف السكر البني وشراب القيقب. اتركه حتى يصل إلى القوام المطلوب، من دقيقتين إلى ثلاث دقائق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

334

سعرات حرارية

  • 8g
    بروتين
  • 68g
    كربوهيدرات
  • 4g
    دهون

💡 نصائح

لإضافة قوام إضافي، يمكن تزيينها بالمكسرات المقطعة أو الفاكهة الطازجة.استخدام الشوفان العادي بدلاً من الشوفان السريع سيضيف مزيدًا من المطاطية.يمكنك تحضير دفعة مسبقة وتخزين الحصص الفردية في الثلاجة لوجبات إفطار سريعة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.