ما بو توفو
تكلفة $10, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
ما بو توفو
تكلفة $10, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍢 التوفو 400 غرام
- 🐖 لحم الخنزير المفروم 150 غرام
التوابل
- صلصة الصويا ملعقتان كبيرتان
- سكر ملعقة صغيرة
- 🧄 ثوم فص واحد (مفروم)
- معجون الفلفل الحار ملعقة كبيرة
- نشا الذرة ملعقة صغيرة (مذابة)
الخطوات
1
قطع التوفو إلى مكعبات بحجم 2 سم واغليه في ماء مغلي لمدة دقيقتين ثم صفيه.
2
سخن الزيت في المقلاة واطه الثوم ومعجون الفلفل الحار على نار متوسطة حتى تفوح الرائحة.
3
أضف لحم الخنزير المفروم واطهه حتى ينضج قليلاً، ثم أضف صلصة الصويا، والسكر، و150 مل من الماء.
4
ضع التوفو في المقلاة، واطهه على نار هادئة مع إضافة نشا الذرة تدريجيًا لتكثيف الصلصة.
5
ضع الطبق النهائي في طبق التقديم وزين بالبصل الأخضر حسب الرغبة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
لضبط مستوى الحارة، قم بزيادة أو تقليل كمية معجون الفلفل الحار.بقايا الطبق تصبح ألذ عند تسخينها في اليوم التالي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.