ما بو توفو
تكلفة $10, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
ما بو توفو
تكلفة $10, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
المكونات الرئيسية
- التوفو 1 قطعة (حوالي 300 غرام)
- 🐖 لحم خنزير مفروم 100 غرام
التوابل
- 🧂 صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة
- معجون فول حار 1 ملعقة كبيرة
- 🧂 سكر 1 ملعقة صغيرة
- زيت السمسم 2 ملعقة صغيرة
- 🧄 ثوم 1 فص (مفروم)
- زنجبيل 1 قطعة (مفروم)
الخطوات
1
قطع التوفو إلى مكعبات بحجم 1.5 سم، ثم اسلقه قليلاً في الماء الساخن وصفيه من الماء.
2
سخّن زيت السمسم في المقلاة، ثم قم بتقليب الثوم والزنجبيل.
3
أضف لحم الخنزير المفروم واطهيه على نار متوسطة.
4
أضف معجون الفول الحار وقلب الخليط جيداً لإبراز النكهة.
5
أضف التوفو المسلوق وصلصة الصويا والسكر، ثم قلب الخليط برفق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 20gدهون
💡 نصائح
يوصى باستخدام التوفو القوي لهذه الوصفة.إضافة البصل الأخضر المفروم حسب الرغبة يزيد من النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.