
التوفو بالصلصة الحارة
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
التوفو بالصلصة الحارة
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥛 400 غ من التوفو (ناعم)
- 150 غ من لحم الخنزير المفروم
توابل
- 🧂 2 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
- 1 ملعقة كبيرة من معجون الفول الحلو
- 1 ملعقة صغيرة من معجون الفاصولياء الحار
- 150 مل من مرق الدجاج
- 1 ملعقة صغيرة من زيت السمسم
الخضروات
- 🧄 فص واحد من الثوم (مفروم ناعماً)
- 1 قطعة من الزنجبيل (مفروم ناعماً)
- 1 حبة من البصل الأخضر (مقطعة إلى شرائح رقيقة)
الخطوات
1
قطّع التوفو إلى قطع صغيرة واغليه بسرعة في ماء ساخن، ثم صفيه.
2
سخني زيت السمسم في مقلاة واقلي الثوم والزنجبيل.
3
أضف لحم الخنزير المفروم واطهيه حتى ينضج.
4
أضف معجون الفاصولياء الحار ومعجون الفول الحلو وصلصة الصويا واخلطهم جيداً.
5
أضف مرق الدجاج والتوفو واطبخ على نار هادئة.
6
أخيراً، رش البصل الأخضر وقد تمّ الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
مثالي للأكل مع الأرز.يمكن تعديل مستوى الحرارة عن طريق كمية معجون الفاصولياء الحار.يمكن استبدال معجون الفول الحلو بمزيج من الميسو والسكر عند الحاجة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.