ستيك الفلفل الخاص بمريم
تكلفة $20, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 عدد الوجبات
- $20
ستيك الفلفل الخاص بمريم
تكلفة $20, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 عدد الوجبات
- $20
المكونات
الخضروات
- 2 من الفلفل الحلو الكبير، مقطعة إلى شرائح رقيقة
- 🧅 1 بصلة متوسطة، مفرومة
- 🧄 2 فص ثوم، مفروم ناعماً
التوابل
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- ⅓ كوب صلصة الصويا
- 🍯 ⅓ كوب عسل
- ⅓ كوب خل النبيذ الأحمر
اللحوم
- 🥩 1 ½ باوند لحم الخاصرة، مقطع إلى شرائح رقيقة
الخطوات
1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. أضيفي الفليفلة، البصل والثوم؛ قلبي حتى يصبح طرياً ومقرمشاً، حوالي 3 إلى 4 دقائق. انقليهم إلى وعاء.
2
ارفعي الحرارة إلى متوسطة-عالية وأضيفي صلصة الصويا والعسل والخل إلى المقلاة. أضيفي اللحم واطهي مع التحريك المتكرر لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
3
أعيدي الخضار المطبوخة إلى المقلاة واطبخي لمدة 10 إلى 15 دقيقة إضافية.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
344
سعرات حرارية
- 33gبروتين
- 21gكربوهيدرات
- 14gدهون
💡 نصائح
استبدلي لحم الخاصرة بالسريس أو التندوري للحصول على نتيجة أكثر ليونة.للحصول على حرارة إضافية، أضيفي فلفل حار أو رقائق الفلفل الأحمر.قدميها مع الأرز أو المعكرونة لوجبة كاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.