CookPal AI
recipe image

لحم ماريناد

تكلفة $12, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 130 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • اللحوم

    • 12 أوقية من لحم البقر المدور
  • الخضروات / التوابل

    • فص ثوم واحد، مفروم ناعماً
    • 🍋 ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون
    • 4 ملاعق كبيرة من زيت الخضروات
    • 🧂 نصف ملعقة صغيرة من الملح
    • نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود

الخطوات

1

اغسل اليدين بالماء والصابون.

2

باستخدام لوح تقطيع وسكين حاد، قم بتقطيع شرائح لحم البقر عبر الحبوب إلى شرائح رقيقة بعرض حوالي نصف بوصة وطول 2 إلى 3 بوصات.

3

في وعاء خلط زجاجي متوسط الحجم، اخلط الثوم، عصير الليمون، ملعقتان كبيرتان من زيت الخضروات، الملح والفلفل.

4

أضف شرائح اللحم وقلّب لتغطيتها بخليط الزيت (صلصة التتبيلة). غطِ الوعاء بغلاف بلاستيكي وضعه في الثلاجة لمدة ساعتين تقريباً.

5

في مقلاة متوسطة على نار متوسطة إلى عالية، سخن ملعقتان كبيرتان من الزيت لمدة 1-2 دقيقة حتى يصبح ساخناً.

6

صُفِّ التتبيلة من اللحم. ضع اللحم في المقلاة، قلب واطبخ لمدة 5 إلى 7 دقائق أو حتى يصبح اللحم محمراً بشكل كامل.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

219

سعرات حرارية

  • 14g
    بروتين
  • 1g
    كربوهيدرات
  • 18g
    دهون

💡 نصائح

لإضافة نكهة إضافية، يمكنك إضافة أعشاب طازجة مثل إكليل الجبل أو الزعتر إلى التتبيلة.قدم الطبق مع البطاطس المشوية والبروكلي المسلوق للحصول على وجبة متوازنة.قطع اللحم بالتساوي لضمان طهي موحد.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.