
لحم ماريناد
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 130 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
لحم ماريناد
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 130 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
المكونات
اللحوم
- 12 أوقية من لحم البقر المدور
الخضروات / التوابل
- فص ثوم واحد، مفروم ناعماً
- 🍋 ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون
- 4 ملاعق كبيرة من زيت الخضروات
- 🧂 نصف ملعقة صغيرة من الملح
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
الخطوات
اغسل اليدين بالماء والصابون.
باستخدام لوح تقطيع وسكين حاد، قم بتقطيع شرائح لحم البقر عبر الحبوب إلى شرائح رقيقة بعرض حوالي نصف بوصة وطول 2 إلى 3 بوصات.
في وعاء خلط زجاجي متوسط الحجم، اخلط الثوم، عصير الليمون، ملعقتان كبيرتان من زيت الخضروات، الملح والفلفل.
أضف شرائح اللحم وقلّب لتغطيتها بخليط الزيت (صلصة التتبيلة). غطِ الوعاء بغلاف بلاستيكي وضعه في الثلاجة لمدة ساعتين تقريباً.
في مقلاة متوسطة على نار متوسطة إلى عالية، سخن ملعقتان كبيرتان من الزيت لمدة 1-2 دقيقة حتى يصبح ساخناً.
صُفِّ التتبيلة من اللحم. ضع اللحم في المقلاة، قلب واطبخ لمدة 5 إلى 7 دقائق أو حتى يصبح اللحم محمراً بشكل كامل.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
219
سعرات حرارية
- 14gبروتين
- 1gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
لإضافة نكهة إضافية، يمكنك إضافة أعشاب طازجة مثل إكليل الجبل أو الزعتر إلى التتبيلة.قدم الطبق مع البطاطس المشوية والبروكلي المسلوق للحصول على وجبة متوازنة.قطع اللحم بالتساوي لضمان طهي موحد.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.