روبيان مشوي بالتتبيلة
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 61 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
روبيان مشوي بالتتبيلة
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 61 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
المكونات
Marinade
- ⅓ كوب زيت زيتون
- 🍅 ¼ كوب صلصة طماطم
- 🧄 3 فصوص ثوم، مفروم ناعماً
- 2 ملعقتان كبيرتان خل أحمر
- 2 ملعقتان كبيرتان ريحان طازج مفروم
- 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
- ¼ ملعقة صغيرة فلفل حريف
Main
- 🦐 2 باوند روبيان طازج، مقشر ومنزوع العرق
- 6 أسياخ
الخطوات
يُمزج زيت الزيتون وصلصة الطماطم والثوم وخل النبيذ الأحمر في وعاء كبير. يتبل بالريحان والملح والفلفل الحريف.
أضف الروبيان إلى الوعاء؛ قلب حتى يتجانس التتبيلة. غطِّه واتركه في الثلاجة لمدة 30 دقيقة إلى ساعة واحدة مع التقليب مرة أو مرتين.
قم بتسخين الشواية على درجة حرارة متوسطة. دهن الشواية بقليل من الزيت.
أدخل الروبيان في الأسياخ، وخزه مرة بالقرب من الذيل ومرة بالقرب من الرأس. تخلص من التتبيلة.
اطبخ الروبيان على الشواية المسخنة حتى يصبح غير شفاف، لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق لكل جانب.
قدم ساخناً واستمتع!
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
273
سعرات حرارية
- 31gبروتين
- 3gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
استخدم الروبيان الطازج أو المجمد بناءً على التوفر.إذا كنت تستخدم أسياخ خشبية، انقعها في الماء لمدة 30 دقيقة لمنع الاحتراق على الشواية.بالنسبة للبديل الداخلي، يمكنك استخدام صينية شواء على الموقد.يمكنك إضافة السلطة الجانبية أو البطاطا المخبوزة أو الخبز بالثوم لوجبة كاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.