
سلطة الفاصولياء الثلاثية المتبلة
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
سلطة الفاصولياء الثلاثية المتبلة
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
المكونات
البقوليات
- نصف علبة من الفاصولياء البيضاء (كانيليني)، قليلة الصوديوم
- نصف علبة من الفاصولياء الخضراء المقطعة، قليلة الصوديوم
- نصف علبة من الفاصولياء الحمراء، قليلة الصوديوم
الخضروات
- 🧅 بصلة واحدة
- نصف كوب كرفس
التتبيلة
- 8 أونصات من تتبيلة السلطة الإيطالية
الخطوات
اغسل يديك بالماء والصابون.
صفي الفاصولياء المعلبة.
قشر وقطّع البصل.
في وعاء كبير، اخلط الفاصولياء البيضاء، الفاصولياء الخضراء، الفاصولياء الحمراء، البصل، والكرفس.
اسكب التتبيلة الإيطالية فوق الخضروات وقلّب بلطف.
غطِ الوعاء واتركه ينقع في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل. يمكن ترك السلطة في الثلاجة طوال الليل.
صفيها قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
158
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 1gدهون
💡 نصائح
لإضافة نكهة، جرب خلط ملعقة صغيرة من عصير الليمون أو الأعشاب الطازجة مثل البقدونس قبل التتبيل.يمكنك استبدال التتبيلة الإيطالية بزيت الزيتون والخل لخيار أخف.ممتاز للتحضير المسبق – احفظ السلطة في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.