CookPal AI
recipe image

سلطة الفاصولياء الثلاثية المتبلة

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • البقوليات

    • نصف علبة من الفاصولياء البيضاء (كانيليني)، قليلة الصوديوم
    • نصف علبة من الفاصولياء الخضراء المقطعة، قليلة الصوديوم
    • نصف علبة من الفاصولياء الحمراء، قليلة الصوديوم
  • الخضروات

    • 🧅 بصلة واحدة
    • نصف كوب كرفس
  • التتبيلة

    • 8 أونصات من تتبيلة السلطة الإيطالية

الخطوات

1

اغسل يديك بالماء والصابون.

2

صفي الفاصولياء المعلبة.

3

قشر وقطّع البصل.

4

في وعاء كبير، اخلط الفاصولياء البيضاء، الفاصولياء الخضراء، الفاصولياء الحمراء، البصل، والكرفس.

5

اسكب التتبيلة الإيطالية فوق الخضروات وقلّب بلطف.

6

غطِ الوعاء واتركه ينقع في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل. يمكن ترك السلطة في الثلاجة طوال الليل.

7

صفيها قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

158

سعرات حرارية

  • 10g
    بروتين
  • 30g
    كربوهيدرات
  • 1g
    دهون

💡 نصائح

لإضافة نكهة، جرب خلط ملعقة صغيرة من عصير الليمون أو الأعشاب الطازجة مثل البقدونس قبل التتبيل.يمكنك استبدال التتبيلة الإيطالية بزيت الزيتون والخل لخيار أخف.ممتاز للتحضير المسبق – احفظ السلطة في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.