
طبق الدجاج والمعكرونة مع صلصة الجبن
تكلفة $25, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 6 عدد الوجبات
- $25
طبق الدجاج والمعكرونة مع صلصة الجبن
تكلفة $25, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 6 عدد الوجبات
- $25
المكونات
معكرونة
- 12 أوقية من معكرونة الـpenne غير المطبوخة
بروتين
- 1 باوند من صدور الدجاج بدون عظم أو جلد
توابل
- 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون حديثًا
- 2 1/2 ملعقة صغيرة من التوابل الإيطالية، مقسمة
- 2 1/2 ملعقة صغيرة من الملح الخشن، مقسمة
خضروات
- 1 كوب من الطماطم المجففة بالشمس المقطعة إلى شرائح رفيعة والمجففة في مرطبان
- 🧅 1 1/2 كوب من البصل الأصفر
- 🧄 6 فصوص كبيرة من الثوم
- 1 (5 أونصات) من السبانخ الصغيرة
الصلصات والتوابل
- 4 ملاعق كبيرة من زيت الطماطم المجففة بالشمس
- 1/3 كوب من النبيذ الأبيض
- 2 ملعقتان كبيرتان من معجون الطماطم
الزبدة والدقيق
- 3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة
- 3 ملاعق كبيرة من الدقيق متعدد الاستخدامات
منتجات الألبان
- 🥛 1 كوب من الحليب الكامل الدسم
- 2 كوب من جبن الموزاريلا المبشور قليل الدسم
- 1/2 كوب من جبن البارميزان، مقسم
فتات الخبز
- 1/2 كوب من فتات الخبز الياباني (البانكو)
الخطوات
سخّن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
أحضر وعاءً كبيرًا من الماء ليغلي، اطبخ المعكرونة حتى تصبح طرية قليلاً (8-10 دقائق)، احتفظ بكوب واحد من ماء المعكرونة ثم صفيها.
تبّل الدجاج بالفلفل، والتوابل الإيطالية، والملح الخشن. سخّن ملعبتين كبيرتين من زيت الطماطم المجففة بالشمس في مقلاة واطبخ الدجاج حتى يصبح ذهبي اللون ودرجة حرارة داخله تصل إلى 165 فهرنهايت (10-15 دقيقة). قطّع الدجاج واخلطه مع المعكرونة.
اقلي البصل والثوم في مقلاة مع ملعقة كبيرة من زيت الطماطم المجففة بالشمس لمدة 6 دقائق، ثم أضف النبيذ الأبيض، ومعجون الطماطم، والطماطم المجففة بالشمس (اطبخ لمدة دقيقتين). قلّب الزبدة ورش الدقيق، وأضف تدريجيًا ماء المعكرونة المحجوز والحليب (اطبخ لمدة دقيقتين).
أضف السبانخ، والتوابل الإيطالية، والملح. اطبخ حتى يذبل السبانخ (دقيقتان). قلّب جبن الموزاريلا وجبن البارميزان حتى يذوب. اخلطه مع المعكرونة والدجاج.
إحمص فتات الخبز في مقلاة مع ملعقة كبيرة من زيت الطماطم المجففة بالشمس حتى يصبح لونه ذهبيًا (دقيقتان). رشّه فوق خليط المعكرونة مع الجبن والطماطم المجففة بالشمس.
اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يذوب الجبن (15 دقيقة). زيّن بأوراق الريحان.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
565
سعرات حرارية
- 46gبروتين
- 41gكربوهيدرات
- 23gدهون
💡 نصائح
استبدل النبيذ الأبيض بمرق الدجاج لخيار خالٍ من الكحول.يمكن أن يوفر الدجاج المطبوخ مسبقًا الوقت في الأمسيات المزدحمة.يمكن تعزيز فتات الخبز بالأعشاب الطازجة لمزيد من النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.