حساء السلطعون ماريلاند
تكلفة $25, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 10 عدد الوجبات
- $25
حساء السلطعون ماريلاند
تكلفة $25, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 10 عدد الوجبات
- $25
المكونات
السلع المعلبة
- 🍅 علبتان (14.5 أونصة) من الطماطم المطهوة
السوائل
- 💧 3 أكواب ماء
- 2 كوب مرق لحم بقري
- 💧 1 غالون ماء
الخضروات
- 1 كوب من البازلاء اللوبيا الطازجة
- 🌽 1 كوب من حبات الذرة المجمدة
- 🥕 1 كوب جزر مقطع
- 🧅 2 ملعقة كبيرة بصل مفروم
التوابل
- 2 ملعقة كبيرة توابل أولد باي TM
المأكولات البحرية
- 🦀 10 مخالب سرطان البحر الأزرق، مطهو بالبخار (اختياري)
- 🦀 1 باوند من لحم سرطان البحر الأزرق
الخطوات
اجمع كل المكونات.
ضع الطماطم المطهوة، 3 أكواب ماء، مرق اللحم، البازلاء، الذرة، الجزر، البصل، وتوابل أولد باي في قدر سعة 4 ليترات. اتركها لتغلي على نار متوسطة؛ غطي المقلاة واطبخ لمدة 5 دقائق.
أحضر غالونًا من الماء ليغلي في قدر كبير. أضف مخالب السرطان واطبخهم لمدة 6 دقائق؛ صفيهم.
قلّب لحم السرطان والمخالب المغلية في خليط الطماطم والخضروات. غطيها واتركها تغلي لمدة 10 إلى 15 دقيقة. قدمها ساخنة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
165
سعرات حرارية
- 18gبروتين
- 22gكربوهيدرات
- 1gدهون
💡 نصائح
للحصول على نكهة أكثر قوة، قم بإعداد الحساء قبل يوم لمنح النكهات فرصة للامتزاج.إذا لم يكن سرطان البحر الأزرق متاحًا، استبدل بلحم السلطعون الآخر.قدمه مع جانب من الخبز المقرمش أو البسكويت لوجبة كاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.