البازلاء المهروسة
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 عدد الوجبات
- $5
البازلاء المهروسة
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- 1 (16 أونصة) حزمة من البازلاء المجمدة
- 🧅 حزمة واحدة من البصل الأخضر، مفروم
- حزمة واحدة من أوراق النعناع الطازجة، مفرومة
التوابل والمواسم
- 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
- 🧈 2 ملعقتان كبيرتان من الزبدة غير المملحة
- 2 ملعقتان كبيرتان من السكر البني
الخطوات
1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. أضيفي البازلاء المجمدة، البصل الأخضر والنعناع. اطبخي مع التحريك حتى تسخن البازلاء وتصبح طرية ولكن لا تزال خضراء زاهية، من 7 إلى 10 دقائق.
2
انقليها إلى وعاء وهرسيها حتى يتم سحق البازلاء ولكن لا تزال قطع صغيرة متبقية. أضيفي الزبدة، السكر البني، الملح والفلفل. قلبي حتى تذوب الزبدة ويذوب السكر.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
164
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 18gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
قدميها دافئة كطبق جانبي مريح، أو باردة لبديل منعش في الصيف.للتوفير في الوقت، استخدمي البصل الأخضر مقطعاً مسبقاً والنعناع الجاهز للاستخدام.أضف رشة من قشر الليمون لمزيد من النكهة المنعشة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.