بودينغ ماتشا بالبروتين
تكلفة $5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
بودينغ ماتشا بالبروتين
تكلفة $5, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الحلوى
- 30 غرام من مسحوق البروتين بنكهة الفانيليا
- 🍵 ملعقة صغيرة من مسحوق الماتشا
- 🥛 200 مل من الحليب
- 5 غرام من الجيلاتين المطحون
- 🧂 ملعقة طعام من السكر
الخطوات
1
سخّن الحليب قليلاً على نار متوسطة، ثم أضف السكر ومسحوق الماتشا وامزج جيداً.
2
أضف الجيلاتين إلى الحليب المسخن واستمر في الخلط حتى يذوب تماماً.
3
أطفئ النار وأضف مسحوق البروتين واخلطه جيداً. صب الخليط في أوعية وضعه في الثلاجة ليبرد.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
حلوى بروتينية سهلة التحضير ومثالية للأشخاص المشغولين.يمكن إضافة العسل أو الموز كزينة لمذاق إضافي!
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.