
الزلابية باللحم مع الملفوف
تكلفة $10, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
الزلابية باللحم مع الملفوف
تكلفة $10, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
المكونات
اللحوم
- 🥩 لحم خنزير مفروم 200 جرام
الخضروات
- 🥬 ملفوف 200 جرام (مفروم ناعم)
أخرى
- 20 قطعة من رقائق الزلابية
- 🧄 فص ثوم (مفروم ناعم)
- زنجبيل ملعقة صغيرة (مفروم ناعم)
توابل
- 🛢 2 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا
- 🛢 1 ملعقة صغيرة زيت السمسم
- 🧂 رشة ملح
الخطوات
1
رش قليل من الملح على الملفوف المفروم واستخراج الماء الزائد.
2
اخلط اللحم المفروم، الملفوف، الثوم، الزنجبيل، صلصة الصويا، وزيت السمسم جيداً في وعاء.
3
قم بحشو رقائق الزلابية بالخليط.
4
قم بتسخين المقلاة على نار متوسطة وأضف كمية مناسبة من زيت السلطة ثم ضع الزلابية.
5
عندما يصبح الجانب السفلي بني ذهبي، أضف حوالي 50 مل ماء وغطِّ المقلاة للطهي بالبخار.
6
عندما يتبخر الماء، انزع الغطاء وأضف القليل من زيت السمسم قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
210
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 26gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
إضافة الخل وصلصة الصويا أو زيت الفلفل إلى الصلصة يجعل الزلابية أكثر لذة.يمكن حفظ الزلابية في الفريزر لتوفير الوقت.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.