
كرات اللحم بالفطر الشيميجي والسبانخ
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
كرات اللحم بالفطر الشيميجي والسبانخ
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
المكونات
الخضروات
- 🌱 سبانخ 100 جرام (مقطع بشكل خشن)
- فطر الشيميجي 100 جرام (مفصول إلى عناقيد صغيرة)
- 🥕 جزر 1 (مفروم ناعماً)
اللحوم
- لحم مفروم 400 جرام
الخطوات
1
في وعاء، اخلط اللحم المفروم والجزر المفروم والفطر الشيميجي مع إضافة الملح والفلفل. شكّل الخليط إلى كرات لحم.
2
قم بتسخين الزيت في مقلاة وقلّب كرات اللحم على نار متوسطة حتى تحصل على لون ذهبي من كل الجهات.
3
أخرج كرات اللحم من المقلاة وأضف السبانخ وقلبها قليلاً.
4
أعد كرات اللحم إلى المقلاة، غطّها بغطاء، واطبخها على نار هادئة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
320
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
لاستخدام خيار أكثر صحة، يمكن استبدال اللحم المفروم بلحم الدجاج المفروم.لزيادة النكهة، يمكنك إضافة التوابل مثل صلصة الصويا أو السكر.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.