كريات اللحم بالسبانخ والجزر
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 عدد الوجبات
- $12
كريات اللحم بالسبانخ والجزر
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 عدد الوجبات
- $12
المكونات
الخضروات
- 🥬 كوب واحد من السبانخ (مفروم)
- 🥕 حبة جزر واحدة (مبشورة)
- 🧅 نصف بصلة (مفرومة)
اللحم
- 🍖 300 جرام من اللحم المفروم
الخطوات
1
اخلط اللحم المفروم والسبانخ المفروم والجزر المبشور والبصل المفروم بالتساوي في وعاء.
2
شكل الخليط إلى كريات لحم بحجم 3 سم.
3
سخن الزيت في مقلاة، ثم أضف كريات اللحم واطبخ على نار متوسطة منخفضة حتى تصبح ذهبية اللون من جميع الجهات.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
210
سعرات حرارية
- 22gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
كريات اللحم تصبح ألذ عند طهيها مع الصلصة بعد القلي.يمكن حفظ كريات اللحم المتبقية في المجمد.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.