CookPal AI
recipe image

الغمس المتوسطي

تكلفة $12, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 12 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • طبقة الأساس

    • 🧀 1 (8 أونصة) عبوة من الجبن الكريمي، طري
    • 🧄 3 فصوص من الثوم، مفروم ناعماً
    • 🍋 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
    • 1 ملعقة صغيرة من التوابل الإيطالية
  • الطبقة المفرودة

    • 1 ¼ كوب حمص
  • الطبقة العلوية

    • 🍅 1 كوب طماطم روما مقطعة ومزروعة
    • 🥒 1 كوب خيار مقطع
    • ½ كوب زيتون كالاماتا، شرائح
    • 🧅 ⅓ كوب بصل أحمر مفروم
    • 🧀 ½ كوب جبن فيتا مفتت

الخطوات

1

اخلط الجبن الكريمي، الثوم، عصير الليمون، والتوابل الإيطالية معاً. وزع الخليط على قاع طبق دائري بحجم 10 بوصات.

2

وزّع الحمص فوق خليط الجبن الكريمي.

3

اخلط الطماطم، الخيار، الزيتون، والبصل الأحمر معاً في وعاء.

4

وزّع خليط الخضروات فوق الحمص. رش الجبن الفيتا من الأعلى.

5

برّد لمدة ساعة على الأقل قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

144

سعرات حرارية

  • 5g
    بروتين
  • 7g
    كربوهيدرات
  • 12g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على قوام أكثر نعومة، اترك الجبن الكريمي حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة قبل الخلط.استخدم خضروات طازجة وعالية الجودة للحصول على أفضل نكهة.قدمها مع رقائق البيتا أو رقائق التورتيلا للغمس.يمكن تحضير هذا الغموس مسبقاً وتخزينه في الثلاجة لمدة تصل إلى 24 ساعة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.