CookPal AI
recipe image

عشاء صينية الديك الرومي بالكبة على الطريقة المتوسطية

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • التوابل والأعشاب

    • 2 ملعقتان كبيرتان من البقدونس
    • 1 ملعقة كبيرة من إكليل الجبل المفروم الطازج
    • 1 ملعقة كبيرة من الزعتر الطازج
    • 1 ملعقة كبيرة من الشبت الطازج
    • 1 ملعقة كبيرة من النعناع الطازج
    • 1 ملعقة صغيرة من الملح الخشن، أو حسب الرغبة
    • 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
  • المكونات الجافة

    • 2/3 كوب من فتات الخبز
  • الخضروات

    • 1/3 كوب من الكراث المفروم
    • 1/2 فلفل أحمر أو أصفر، شرائح
    • 🧅 1/2 بصلة حمراء صغيرة، شرائح
    • 🍅 1/2 كوب طماطم
    • 2 ملعقتان كبيرتان من الزيتون كالاماتا
  • الأعشاب العطرية

    • 1 فص ثوم، مفروم
  • أخرى

    • 🥚 1 بيضة كبيرة، مخفوقة قليلاً
    • 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
    • 1/2 كوب جبن فيتا
    • 1 باوند لحم ديك رومي مفروم

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). قم بتبطين صينية الخبز بورق الألمنيوم أو ورق الزبدة.

2

في وعاء كبير، اخلط البقدونس، إكليل الجبل، الزعتر، الشبت، النعناع، الملح والفلفل. احتفظ بملعقتين كبيرتين من خليط الأعشاب لاستخدامه لاحقاً.

3

إلى الوعاء، أضف فتات الخبز، الكراث، الثوم ورشة من قشر الليمون. اخلط البيض المخفوق وملعقة كبيرة من زيت الزيتون.

4

أضف لحم الديك الرومي المفروم إلى الخليط واخلط جيدًا باستخدام يديك. إذا كان الخليط رطبًا جدًا، أضف ملعقة أخرى من فتات الخبز. كوّن 18 كرة وضعها على الصينية المحضرة.

5

رش كرات اللحم ببخاخ زيت الزيتون واخبز لمدة 15 دقيقة.

6

في هذه الأثناء، اخلط شرائح الفلفل الأحمر، البصل الأحمر والكوسا مع خليط الأعشاب المحفوظ، ملعقة كبيرة أخرى من زيت الزيتون وعصير ليمونة.

7

بعد مرور 15 دقيقة، أضف الخضروات إلى صينية الخبز بجانب كرات اللحم. أعد إلى الفرن لمدة 15 دقيقة أخرى أو حتى تمام النضج.

8

عندما يتم إخراجها من الفرن، رش صينية الخبز بجبنة الفيتا، الطماطم المفرومة وزيتون كالاماتا. قدمها ساخنة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

556

سعرات حرارية

  • 38g
    بروتين
  • 27g
    كربوهيدرات
  • 34g
    دهون

💡 نصائح

استخدم الأعشاب الطازجة لتعزيز النكهة.يمكنك استبدال الديك الرومي بالدجاج أو لحم الضأن المفروم إذا كنت تفضل ذلك.قم بمضاعفة الوصفة للحصول على وجبات مُعدة مسبقاً ممتازة!

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.