
عشاء صينية الديك الرومي بالكبة على الطريقة المتوسطية
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
عشاء صينية الديك الرومي بالكبة على الطريقة المتوسطية
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
التوابل والأعشاب
- 2 ملعقتان كبيرتان من البقدونس
- 1 ملعقة كبيرة من إكليل الجبل المفروم الطازج
- 1 ملعقة كبيرة من الزعتر الطازج
- 1 ملعقة كبيرة من الشبت الطازج
- 1 ملعقة كبيرة من النعناع الطازج
- 1 ملعقة صغيرة من الملح الخشن، أو حسب الرغبة
- 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
المكونات الجافة
- 2/3 كوب من فتات الخبز
الخضروات
- 1/3 كوب من الكراث المفروم
- 1/2 فلفل أحمر أو أصفر، شرائح
- 🧅 1/2 بصلة حمراء صغيرة، شرائح
- 🍅 1/2 كوب طماطم
- 2 ملعقتان كبيرتان من الزيتون كالاماتا
الأعشاب العطرية
- 1 فص ثوم، مفروم
أخرى
- 🥚 1 بيضة كبيرة، مخفوقة قليلاً
- 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
- 1/2 كوب جبن فيتا
- 1 باوند لحم ديك رومي مفروم
الخطوات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). قم بتبطين صينية الخبز بورق الألمنيوم أو ورق الزبدة.
في وعاء كبير، اخلط البقدونس، إكليل الجبل، الزعتر، الشبت، النعناع، الملح والفلفل. احتفظ بملعقتين كبيرتين من خليط الأعشاب لاستخدامه لاحقاً.
إلى الوعاء، أضف فتات الخبز، الكراث، الثوم ورشة من قشر الليمون. اخلط البيض المخفوق وملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
أضف لحم الديك الرومي المفروم إلى الخليط واخلط جيدًا باستخدام يديك. إذا كان الخليط رطبًا جدًا، أضف ملعقة أخرى من فتات الخبز. كوّن 18 كرة وضعها على الصينية المحضرة.
رش كرات اللحم ببخاخ زيت الزيتون واخبز لمدة 15 دقيقة.
في هذه الأثناء، اخلط شرائح الفلفل الأحمر، البصل الأحمر والكوسا مع خليط الأعشاب المحفوظ، ملعقة كبيرة أخرى من زيت الزيتون وعصير ليمونة.
بعد مرور 15 دقيقة، أضف الخضروات إلى صينية الخبز بجانب كرات اللحم. أعد إلى الفرن لمدة 15 دقيقة أخرى أو حتى تمام النضج.
عندما يتم إخراجها من الفرن، رش صينية الخبز بجبنة الفيتا، الطماطم المفرومة وزيتون كالاماتا. قدمها ساخنة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
556
سعرات حرارية
- 38gبروتين
- 27gكربوهيدرات
- 34gدهون
💡 نصائح
استخدم الأعشاب الطازجة لتعزيز النكهة.يمكنك استبدال الديك الرومي بالدجاج أو لحم الضأن المفروم إذا كنت تفضل ذلك.قم بمضاعفة الوصفة للحصول على وجبات مُعدة مسبقاً ممتازة!
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.