
فطر ميغان الرائع
تكلفة $6, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 10 عدد الوجبات
- $6
فطر ميغان الرائع
تكلفة $6, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 10 عدد الوجبات
- $6
المكونات
الخضروات
- 1 (16 أونصة) عبوة من فطر البورتوبيلو الصغير
- 3 بصل أخضر، مفروم ناعماً
الجبن
- ½ كوب جبن بارميزان مبشور
- ¼ كوب جبن موزاريلا مبشور
التوابل
- 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
- ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
الزيت
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
البهارات
- 1 فص ثوم، مفروم ناعماً
الخطوات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). دهن طبق خبز ضحل سعة 2 لتر.
أزل السيقان من الفطر وقطّع السيقان ناعماً. اخلط السيقان المقطعة، جبن البارميزان، جبن الموزاريلا، البصل الأخضر، زيت الزيتون، الثوم، الملح والفلفل الأسود في وعاء.
ضع الحشوة في قبعات الفطر؛ رتب القبعات في طبق الخبز المُعد.
اخبز في الفرن المسخن حتى يصبح الفطر طرياً، من 10 إلى 15 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
52
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 3gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
للحصول على قوام مقرمش، شَوِّ بالفرن لمدة الدقيقتين الأخيرتين من الخبز.أضف قرصة من رقائق الفلفل الحار للحصول على لمسة من التوابل.هذا الفطر يتناسب بشكل جيد مع سلطة خضراء طازجة أو خضروات مشوية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.