معكرونة ميغان ماركل في صينية واحدة
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
معكرونة ميغان ماركل في صينية واحدة
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
المكونات
Liquid
- 💧 4 أكواب من الماء
Vegetable
- 🍅 16 أونصة من الطماطم الكرزية
- 4 أكواب من الخضروات الورقية
Seasoning
- 🧄 4 فصوص من الثوم، مفروم ناعماً
- 🧂 ملعقتان صغيرتان من الملح الكوشر
- 🍋 ملعقتان صغيرتان من قشر الليمون
- 1/4 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر
Oil
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
Carbs
- 🍝 8 أونصات من السباغيتي
Dairy
- 🧀 1/2 كوب جبن بارميزان مبشور
الخطوات
أحضر الماء ليغلي في قدر صغير أو غلاية.
ضع الطماطم والثوم والزيت والملح في مقلاة عميقة كبيرة أو قدر هولندي. ضع معكرونة السباغيتي فوقها وأضف قشر الليمون. ضع المقلاة على نار متوسطة.
أضف ما يكفي من الماء المغلي لتغطية المعكرونة واتركها تغلي. غطيها، واطبخها حوالي 6 دقائق مع التحريك في منتصف الوقت.
اكتشف الغطاء، واستمر في الطهي مع التحريك من حين لآخر لمدة 4 إلى 5 دقائق.
أضف الفلفل الأحمر والخضروات الورقية وجبن البارميزان واستمر في الطهي مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح الخليط سميكًا وتكون المعكرونة مطبوخة حسب القوام المطلوب.
تبّل بالملح والفلفل الأحمر المجروش الإضافي إذا رغبت. قدمه مع الريحان الطازج وجبن البارميزان المبشور.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
262
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 26gكربوهيدرات
- 14gدهون
💡 نصائح
لإضافة نكهة إضافية، يمكنك تسويق الطماطم الكرزية قليلاً قبل إضافتها إلى المقلاة.استخدم المعكرونة الكاملة للحصول على محتوى أعلى من الألياف.اجعلها نباتية عن طريق استبدال البارميزان ببديل جبن نباتي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.