ميمن
تكلفة $3.5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3.5
ميمن
تكلفة $3.5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3.5
المكونات
الخضروات
- 🍅 2 حبات متوسطة الحجم من الطماطم
- 1 حبة من الفلفل الأخضر
البروتين
- 🥚 3 بيضات
الزيوت والتوابل
- 2 ملاعق طعام من زيت الزيتون
- 🧂 1 ملعقة صغيرة من الملح
- 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
الخطوات
1
قطع الطماطم إلى مكعبات والفلفل الأخضر إلى شرائح رفيعة.
2
سخّن زيت الزيتون في مقلاة وقم بتقليب الفلفل لمدة 2-3 دقائق.
3
أضف الطماطم المقطعة إلى المقلاة واطبخها لمدة 5 دقائق.
4
اخفق البيض في وعاء واسكبه في المقلاة. اطبخه بدون تقليب لمدة 2-3 دقائق.
5
أضف الملح والفلفل الأسود وحرّك ثم قدمه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
لتعزيز نكهة الميمن، يمكنك إضافة جبن أبيض.تقديمه مع الشاي سيضفي لمسة مثالية على وجبة الإفطار.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.