
منيمين (البيض التركي المخفوق)
تكلفة $10, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
منيمين (البيض التركي المخفوق)
تكلفة $10, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
المكونات
القاعدة
- 🧈 2 ملعقتان كبيرتان من الزبدة غير المملحة
- 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
الخضروات
- 1 1/2 كوب من الفلفل الطازج المقطع
- 🧅 1/4 كوب بصل، مفروم
التوابل
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير
- 1/4 ملعقة صغيرة من الأوريجانو المجفف
- 1/4 ملعقة صغيرة رقائق فلفل حلب
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
قاعدة الطماطم
- 🍅 2 كوب طماطم معلبة
الجبن
- 🧀 1/2 كوب جبن مونتيري جاك أو موزاريلا مبشور
البيض
- 🥚 4 بيضات كبيرة
الأعشاب
- 1/4 كوب أوراق الكزبرة
الخطوات
تذويب الزبدة في زيت الزيتون على نار متوسطة عالية. أضف الفلفل والبصل والملح، واطبخهم مع التحريك من حين لآخر حتى تبدأ الخضروات بالتنعّم وتبدأ الحواف بالتحمر.
أضف الأوريجانو، رقائق الفلفل، الفلفل الأسود والطماطم المعلبة، وأحضر الخليط ليغلي. قلل الحرارة إلى درجة حرارة منخفضة، غطِّ الطنجرة واستمر في الطبخ حتى تصبح الخضروات طرية.
أضف نصف الجبن حتى يذوب. أضف البيض، اكسر الصفار باستخدام طرف الملعقة، وحركه في خليط الطماطم لتحقيق القوام الذي تريده.
غطِّ الطنجرة واستمر في الطبخ على نار هادئة حتى ينضج البيض كما تحب. أطفئ النار وأضف الجبن المتبقي، قليل من زيت الزيتون ورشة أخرى من رقائق الفلفل. زيّن بالأعشاب.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
176
سعرات حرارية
- 7gبروتين
- 23gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
قدم الطبق مع خبز محمص أو عيش فرنسي لجمع الطبق.لا تفرط في طهي البيض للحفاظ على قوام كريمي.اضبط مستوى التوابل بإضافة المزيد أو أقل من رقائق الفلفل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.