CookPal AI
recipe image

تاكوس الإفطار المكسيكي

تكلفة $10, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • البروتين

    • 6 أوقية من النقانق الشوريزو
    • 🥚 6 بيضات كبيرة
  • منتجات الألبان

    • 🥛 ¼ كوب حليب
    • 1 كوب جبن مونتيري جاك المبشور
  • التوابل

    • 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
    • ½ ملعقة صغيرة فلفل
    • رشة واحدة من صلصة الفلفل الحار
  • الخضروات والفواكه

    • ½ كوب سالسا
  • النشويات

    • 8 (6 بوصات) تورتيلا الذرة
  • الزيوت والبخاخات

    • بخاخ طهي

الخطوات

1

سخن مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية. اطبخ وقلّب النقانق في المقلاة الساخنة حتى يصبح بنيًا ومفتتًا، من 5 إلى 7 دقائق. أزل النقانق وضعها في طبق. قم بتصريف الدهون والتخلص منها؛ امسح المقلاة بمنشفة ورقية.

2

ضع نفس المقلاة على نار متوسطة وادهنها ببخاخ الطهي. اخفق البيض مع الحليب والملح والفلفل في وعاء متوسط؛ اسكبه في المقلاة المعدة. اطهو وقلّب بلطف حتى يتماسك البيض ويصبح شبه جاف. أضف النقانق؛ استمر في الطهي والتحريك حتى يتماسك تمامًا.

3

في هذه الأثناء، سخن مقلاة ثانية على نار عالية. اطهو التورتيلا حتى تصبح ساخنة ومقرمشة الحواف، ولكن لا تزال مرنة، حوالي 45 ثانية لكل جانب.

4

رشي الجبن جاك بالتساوي على التورتيلا الساخنة. ضع فوق كل واحدة البيض المخفوق والسالسا وصلصة الفلفل الحار.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

537

سعرات حرارية

  • 31g
    بروتين
  • 28g
    كربوهيدرات
  • 34g
    دهون

💡 نصائح

استخدم السالسا الطازجة لتعزيز النكهة بشكل أفضل.حاول تسخين التورتيلا مباشرةً فوق اللهب المكشوف للحصول على شواء خفيف.اضبط صلصة الفلفل الحار بما يتناسب مع تحملك للتوابل.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.