
كسرولة التاكو بالدجاج المكسيكي
تكلفة $15, توفير $25
المصدر: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 8 عدد الوجبات
- $15
كسرولة التاكو بالدجاج المكسيكي
تكلفة $15, توفير $25
المصدر: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 8 عدد الوجبات
- $15
المكونات
المكونات الأساسية
- بخاخ طهي غير لاصق
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 🍗 1 باوند دجاج مفروم
- 🧅 1 بصلة متوسطة، مقطعة إلى مكعبات
- 2 ملعقتان صغيرتان من مسحوق الفلفل الحار
- 2 ملعقتان صغيرتان من الكمون
- 2 ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم
- 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
الخضروات والمنتجات المعلبة
- 1 (15 أونصة) علبة فاصوليا سوداء، مصفاة
- 🌽 1 (15 أونصة) علبة ذرة كاملة الحبة، مصفاة
- 🍅 1 (15 أونصة) علبة طماطم مقطعة وفلفل أخضر
- 1 (14 أونصة) علبة صلصة طماطم
الطبق الأساسي
- 🌮 7 (6 بوصات) خبز تورتيلا
الإضافات
- 🧀 2 كوب جبن مكسيكي مبشور
الخطوات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). رش طبق خبز مقاس 9x13 بوصة برذاذ غير لاصق.
سخن الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة إلى عالية. أضف الدجاج المفروم والبصل. يُطهى مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج الدجاج وتلين البصل بشكل أساسي، حوالي 5 دقائق. يتبل بمسحوق الفلفل الحار، الكمون، مسحوق الثوم، والملح.
أضف الفاصوليا السوداء، الذرة، الطماطم والفلفل الأخضر، وصلصة الطماطم. قلب حتى يمتزج الخليط. أحضره إلى الغليان الهادئ واطبخ لمدة 10 دقائق. تذوق واضبط التوابل حسب الحاجة.
ضع طبقة رقيقة من خليط اللحم في قاع الطبق المُجهز. ضع 3-4 تورتيلا فوق الخليط، وكسر حسب الحاجة للحصول على طبقة متساوية. وزّع الخليط المتبقي من اللحم فوق التورتيلا. ثم ضع التورتيلا المتبقية.
غطِ الجزء العلوي بالجبن المبشور. رش قطعة من ورق الألومنيوم ببخاخ غير لاصق وغطِ الطبق، بحيث يكون الجانب المطلي لأسفل.
اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يصبح فقاعات ويذوب الجبن، حوالي 30 دقيقة. اترك الكسرولة لتبرد لمدة 10-15 دقيقة قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
417
سعرات حرارية
- 29gبروتين
- 41gكربوهيدرات
- 16gدهون
💡 نصائح
شخصن الكسرولة باستخدام الإضافات مثل الخس المبشور، الطماطم المقطعة، السالسا أو الكريمة الحامضة.إذا كانت النكهة قوية جدًا، قلل التوابل واضبط حسب الذوق.اترك الكسرولة لتبرد قليلًا قبل التقديم لتسهيل التقطيع.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.