CookPal AI
recipe image

كسرولة التاكو بالدجاج المكسيكي

تكلفة $15, توفير $25

المصدر: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • المكونات الأساسية

    • بخاخ طهي غير لاصق
    • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
    • 🍗 1 باوند دجاج مفروم
    • 🧅 1 بصلة متوسطة، مقطعة إلى مكعبات
    • 2 ملعقتان صغيرتان من مسحوق الفلفل الحار
    • 2 ملعقتان صغيرتان من الكمون
    • 2 ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم
    • 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
  • الخضروات والمنتجات المعلبة

    • 1 (15 أونصة) علبة فاصوليا سوداء، مصفاة
    • 🌽 1 (15 أونصة) علبة ذرة كاملة الحبة، مصفاة
    • 🍅 1 (15 أونصة) علبة طماطم مقطعة وفلفل أخضر
    • 1 (14 أونصة) علبة صلصة طماطم
  • الطبق الأساسي

    • 🌮 7 (6 بوصات) خبز تورتيلا
  • الإضافات

    • 🧀 2 كوب جبن مكسيكي مبشور

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). رش طبق خبز مقاس 9x13 بوصة برذاذ غير لاصق.

2

سخن الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة إلى عالية. أضف الدجاج المفروم والبصل. يُطهى مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج الدجاج وتلين البصل بشكل أساسي، حوالي 5 دقائق. يتبل بمسحوق الفلفل الحار، الكمون، مسحوق الثوم، والملح.

3

أضف الفاصوليا السوداء، الذرة، الطماطم والفلفل الأخضر، وصلصة الطماطم. قلب حتى يمتزج الخليط. أحضره إلى الغليان الهادئ واطبخ لمدة 10 دقائق. تذوق واضبط التوابل حسب الحاجة.

4

ضع طبقة رقيقة من خليط اللحم في قاع الطبق المُجهز. ضع 3-4 تورتيلا فوق الخليط، وكسر حسب الحاجة للحصول على طبقة متساوية. وزّع الخليط المتبقي من اللحم فوق التورتيلا. ثم ضع التورتيلا المتبقية.

5

غطِ الجزء العلوي بالجبن المبشور. رش قطعة من ورق الألومنيوم ببخاخ غير لاصق وغطِ الطبق، بحيث يكون الجانب المطلي لأسفل.

6

اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يصبح فقاعات ويذوب الجبن، حوالي 30 دقيقة. اترك الكسرولة لتبرد لمدة 10-15 دقيقة قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

417

سعرات حرارية

  • 29g
    بروتين
  • 41g
    كربوهيدرات
  • 16g
    دهون

💡 نصائح

شخصن الكسرولة باستخدام الإضافات مثل الخس المبشور، الطماطم المقطعة، السالسا أو الكريمة الحامضة.إذا كانت النكهة قوية جدًا، قلل التوابل واضبط حسب الذوق.اترك الكسرولة لتبرد قليلًا قبل التقديم لتسهيل التقطيع.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.