
الفلفل الحلو المحشو بالمكسيكي
تكلفة $20, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 عدد الوجبات
- $20
الفلفل الحلو المحشو بالمكسيكي
تكلفة $20, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 عدد الوجبات
- $20
المكونات
اللحوم
- 🍖 450 غرام من اللحم المفروم
التوابل
- 💧 ¾ كوب ماء
- 🧂 1 (أونصة واحدة) كيس من توابل التاكو
القاعدة
- 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الخضروات
- 🍚 1 كوب أرز أبيض
- 💧 1 كوب ماء
- 1 ½ كوب صلصة سالسا مقطعة
- 🧅 1 بصلة صغيرة، مفرومة
- 🧄 1 فص ثوم، مفروم
الخضروات
- 3 فلفل أخضر حلو كبير، تُزال الأطراف والبذور
منتجات الألبان
- 🧀 1 (8 أونصات) عبوة جبن مكسيكي مبشور
الوجبات الخفيفة
- 🍟 1 (14.5 أونصة) عبوة رقائق تورتيلا بنكهة الجبن الشيدر (مثل Doritos)
الخطوات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
سخن مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. اطبخ وحرّك اللحم البقري في المقلاة الساخنة حتى يصبح بني اللون ومفتتًا، من 5 إلى 7 دقائق؛ قم بتصريف الدهون وتجاهلها. أضف 3/4 كوب ماء وتوابل التاكو إلى اللحم المفروم؛ يُترك ليغلي بلطف حتى يتبخر الماء، حوالي 5 دقائق.
سخن زيت الخضروات في مقلاة أخرى على نار متوسطة؛ اطهو الأرز وقلّبه في الزيت الساخن حتى يصبح عطرًا وذهبي اللون وبنيًا، حوالي 5 دقائق. أضف كوبًا واحدًا من الماء، السالسا، البصل، والثوم؛ اجلب الخليط لدرجة الغليان. خفف الحرارة، غطِ المقلاة، واتركه يغلي بلطف حتى يصبح الأرز طريًا ويتم امتصاص السائل، حوالي 15 دقيقة. اخلط خليط اللحم المفروم مع خليط الأرز حتى يتم دمجهم جيدًا.
ضع طبقة من خليط اللحم البقري والأرز في كل فلفل حلو؛ ضع فوقها طبقة من الجبن المكسيكي وطبقة من رقائق التورتيلا بنكهة الجبن. كرر وضع الطبقات في الفلفل الحلو، واختتم بطبقة من الجبنة المكسيكية. رتب الفلفل المحشو في طبق خبز بحجم 9x9 بوصة.
اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يصبح الفلفل الحلو طريًا ويكتسب الجبن لونًا ذهبيًا خفيفًا، حوالي 30 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
862
سعرات حرارية
- 31gبروتين
- 80gكربوهيدرات
- 47gدهون
💡 نصائح
استخدم أنواع مختلفة من الفلفل بألوان متعددة للحصول على طبق أكثر حيوية وجاذبية بصريًا.اسحق رقائق التورتيلا إلى قطع أصغر لتسهيل وضع الطبقات والحصول على قوام أفضل.للتقليل من الصوديوم، اختر توابل تاكو وصلصة سالسا قليلة الصوديوم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.