
سوشي مكسيكي
تكلفة $12.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 عدد الوجبات
- $12.5
سوشي مكسيكي
تكلفة $12.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 عدد الوجبات
- $12.5
المكونات
الألبان
- 🧀 3 أونصات من جبن الكريم قليل الدسم، طري
المنكهات
- 1 ½ ملعقة كبيرة من الفلفل الحار المفروم والمنزوع البذور في صلصة أدوبو
التورتيلا
- 1 تورتيلا كبيرة عادية
- 1 تورتيلا كبيرة بنكهة الطماطم
- 1 تورتيلا كبيرة بنكهة السبانخ
البقوليات
- ¾ كوب من الفاصولياء السوداء المهروسة قليلة الدسم
السالسا
- 6 ملاعق كبيرة من سالسا بيكو دي غالو
الخضروات
- 🥑 1 ½ أفوكادو، مقشر ومنزوع النوى ومقطع
- ¾ كوب من أوراق الكزبرة المفرومة
الخطوات
امزج جبن الكريم مع الفلفل الحار.
سخن التورتيلا في الميكروويف أو الفرن لتليينها.
افرد كل تورتيلا بملعقتين كبيرتين من خليط جبن الكريم والفلفل الحار، وربع كوب من الفاصولياء وملعقتين كبيرتين من السالسا. وزع ثلث كمية الأفوكادو والكزبرة على كل واحدة.
لف التورتيلا بإحكام؛ ثم غلفها بغلاف بلاستيكي وضعها في الثلاجة.
لتقديمها، افتح الغلاف وقم بقص الأطراف؛ ثم قطّع كل لفة إلى 6 قطع بالعرض.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
332
سعرات حرارية
- 9gبروتين
- 41gكربوهيدرات
- 16gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام التورتيلا المفضلة لديك لتخصيص الوصفة.استخدم الأفوكادو ناضج ولكن ثابت للحصول على قوام أفضل.لتقليل الحرارة، قلل كمية الفلفل الحار في صلصة أدوبو.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.