CookPal AI
recipe image

سوشي مكسيكي

تكلفة $12.5, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $12.5

المكونات

  • الألبان

    • 🧀 3 أونصات من جبن الكريم قليل الدسم، طري
  • المنكهات

    • 1 ½ ملعقة كبيرة من الفلفل الحار المفروم والمنزوع البذور في صلصة أدوبو
  • التورتيلا

    • 1 تورتيلا كبيرة عادية
    • 1 تورتيلا كبيرة بنكهة الطماطم
    • 1 تورتيلا كبيرة بنكهة السبانخ
  • البقوليات

    • ¾ كوب من الفاصولياء السوداء المهروسة قليلة الدسم
  • السالسا

    • 6 ملاعق كبيرة من سالسا بيكو دي غالو
  • الخضروات

    • 🥑 1 ½ أفوكادو، مقشر ومنزوع النوى ومقطع
    • ¾ كوب من أوراق الكزبرة المفرومة

الخطوات

1

امزج جبن الكريم مع الفلفل الحار.

2

سخن التورتيلا في الميكروويف أو الفرن لتليينها.

3

افرد كل تورتيلا بملعقتين كبيرتين من خليط جبن الكريم والفلفل الحار، وربع كوب من الفاصولياء وملعقتين كبيرتين من السالسا. وزع ثلث كمية الأفوكادو والكزبرة على كل واحدة.

4

لف التورتيلا بإحكام؛ ثم غلفها بغلاف بلاستيكي وضعها في الثلاجة.

5

لتقديمها، افتح الغلاف وقم بقص الأطراف؛ ثم قطّع كل لفة إلى 6 قطع بالعرض.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

332

سعرات حرارية

  • 9g
    بروتين
  • 41g
    كربوهيدرات
  • 16g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك استخدام التورتيلا المفضلة لديك لتخصيص الوصفة.استخدم الأفوكادو ناضج ولكن ثابت للحصول على قوام أفضل.لتقليل الحرارة، قلل كمية الفلفل الحار في صلصة أدوبو.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.