تاكو الخضار المكسيكي
تكلفة $7, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
تاكو الخضار المكسيكي
تكلفة $7, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
المكونات
الخضروات
- 1 كوب ملفوف مبشور
- 🥒 1 كوب كوسة مكعبة
- 🥕 1/2 كوب جزر مبشور
- 🍅 1/2 كوب طماطم مكعبة
البهارات
- 🍋 عصير 1 ليمونة
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1/2 ملعقة صغيرة كمون مطحون
التورتيلا
- 🌮 4 شرائح تورتيلا صغيرة
الخطوات
1
في وعاء، قم بخلط الملفوف، الكوسة، الجزر، الطماطم، عصير الليمون، زيت الزيتون، والكمون.
2
سخن التورتيلا في مقلاة جافة أو في الميكروويف.
3
ضع خليط الخضار على التورتيلا واطوها على شكل تاكو.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
220
سعرات حرارية
- 7gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
أضف صلصة أو صوص حار للحصول على نكهة إضافية.اختر تورتيلا الحبوب الكاملة للحصول على نسبة أعلى من الألياف.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.