اغسل اليدين بالماء والصابون.

يُمزج القرنبيط، البازلاء والماء في طبق خزفي سعة 1 لتر. يُغطى ويُطهى في الميكروويف على درجة حرارة عالية لمدة 6 إلى 8 دقائق مع التحريك بعد نصف الوقت. يُترك ليبرد وهو مغطى.

ضع البصل والزبدة في كوب قياس سعته 2 كوب. اطهوهما في الميكروويف على درجة حرارة عالية لمدة 1 إلى 1 1/2 دقيقة أو حتى يصبح البصل طريًا.

يُحرّك الدقيق ويُطهى في الميكروويف لبضع ثوانٍ حتى تبدأ فقاعات الخليط بالظهور.

أضف المكونات المتبقية (الحليب، البقدونس، المرقة، الملح، الفلفل والفلفل الأحمر الحلو) واطبخهم في الميكروويف على درجة حرارة عالية لمدة 1 1/2 إلى 2 دقيقة مع التحريك كل دقيقة حتى يثخن الخليط.