Microwave Japchae-style

Name: Microwave Japchae-style
Total time: 10 min
Yield: 2 عدد الوجبات
Ingredients: 50g glass noodles; 1 can (70g) oil-packed tuna; 150g stir-fry cut vegetables; 4 tbsp BBQ sauce; 💧 3 tbsp water; 1 tsp sesame oil; 1 tsp white sesame seeds

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

10 Min
2 عدد الوجبات
$5

Microwave Japchae-style

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

10 Min
2 عدد الوجبات
$5

المكونات

Main
- 50g glass noodles
- 1 can (70g) oil-packed tuna
- 150g stir-fry cut vegetables
- 4 tbsp BBQ sauce
- 💧 3 tbsp water
Finishing
- 1 tsp sesame oil
- 1 tsp white sesame seeds

الخطوات

Lightly rinse the glass noodles with water.

In a microwave-safe dish, mix BBQ sauce and water. Layer glass noodles, vegetables, and tuna in order. Cover and microwave at 600W for 3 minutes, then let it steam for another 3 minutes with the lid on.

Add sesame oil and white sesame seeds, then mix gently.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

350

سعرات حرارية

15g
بروتين
40g
كربوهيدرات
10g
دهون

💡 نصائح

Use pre-cut vegetables to save time.Adjust BBQ sauce quantity for preferred sweetness or saltiness.Serve immediately for the best texture.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.