CookPal AI
recipe image

عصيدة الشوفان باستخدام الميكروويف

تكلفة $2.5, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $2.5

المكونات

  • المكونات الأساسية

    • 🍚 الشوفان 50 غرام

  • سوائل

    • 💧 الماء 200 مل
    • 🥛 الحليب 50 مل

  • التوابل

    • 🧂 رشة ملح

الخطوات

1

ضع الشوفان والماء في وعاء مقاوم للحرارة.

2

قم بتغطية الوعاء بورق تغليف وضعه في الميكروويف لمدة دقيقتين (600 وات).

3

أخرج الوعاء وأضف الحليب ثم سخنه مجدداً لمدة دقيقة واحدة.

4

أضف رشة ملح وحرك الخليط لتعديل الطعم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

180

سعرات حرارية

  • 6g
    بروتين
  • 30g
    كربوهيدرات
  • 3g
    دهون

💡 نصائح

إذا كنت ترغب في إضافة حلاوة، يمكنك إضافة العسل أو الفواكه كمكونات إضافية.استخدام حليب الصويا بدلاً من الحليب يجعل الوصفة أكثر صحية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.