سلطة لبن وخيار على الطريقة الشرق أوسطية
تكلفة $3, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
سلطة لبن وخيار على الطريقة الشرق أوسطية
تكلفة $3, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
المكونات
أساس
- 🥒 1 خيار كبير، مقطع
- 🥛 1 كوب لبن زبادي عادي
- 🌿 2 ملعقة طعام شبت طازج، مفروم
- 🍋 1 ملعقة طعام عصير ليمون
- 🧂 1/4 ملعقة صغيرة ملح
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
الخطوات
1
في وعاء، امزج اللبن الزبادي، الشبت، عصير الليمون، الملح والفلفل.
2
أضف الخيار المقطع وحرّك حتى يتغطى جيدًا.
3
قدّمها فورًا أو ضعها في الثلاجة لمدة 10 دقائق قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
80
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
أضف رذاذ زيت زيتون لمزيد من الغنى إذا رغبت.استخدم الزبادي اليوناني للحصول على قوام أكثر سمكًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.